กุญแจสำคัญในการลดไขมันคืออะไร? !
กุญแจสำคัญในการลดไขมันคืออะไร?ความคิดเห็นในบทความต่อไปนี้อาจทำให้ความเข้าใจของคุณคลาดเคลื่อน แต่จริงๆ แล้วมันเป็นเรื่องเก่าและสมเหตุสมผล
เรามาพูดถึงข้อสรุปกันก่อนจุดสำคัญที่สุดในการลดไขมันคือ 1 จุด
สร้างการขาดดุลแคลอรี่ กล่าวคือ ปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคเข้าไปจะน้อยกว่ารายจ่ายแคลอรี่ และความแตกต่างระหว่างทั้งสองคือการขาดดุลแคลอรี่
ผู้ฝึกสอนบน YouTube สาธิตวิธีการลดไขมันแบบสุดขีดเป็นการส่วนตัว เขากินเฉพาะสิ่งที่เรียกว่า "อาหารขยะ" เป็นเวลา 100 วันเพื่อลดไขมัน เขาทำมันได้อย่างไร?
เขากินแค่ไอศกรีม 🍨🍦 เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 🍻 และผงโปรตีน และบริโภค 2,500 แคลอรี่ต่อวัน
ในท้ายที่สุด เขาก็ทำได้สำเร็จและลดน้ำหนักจาก 192 ปอนด์ (87 กก.) เหลือ 162 ปอนด์ (73 กก.) ลง 14 กก. รายงานการตรวจร่างกายของเขาพบว่าระดับไขมันในเลือดและระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดของเขาลดลงอย่างเห็นได้ชัด...
ฉันคิดว่าคนส่วนใหญ่ที่นั่งอยู่ที่นี่ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าเขา ไม่ว่าพวกเขาจะสุขภาพไม่ดีแค่ไหนก็ตาม! ไม่มีใครจะรับประทานอาหารสุดโต่งเช่นนี้ทุกวัน
แน่นอนว่าโค้ชคนนี้ไม่ได้ฉายวิดีโอนี้เพื่อกระตุ้นให้ผู้คนลองวิธีลดไขมันแบบสุดขั้วนี้ ยิ่งไปกว่านั้น ในตอนท้ายของวิดีโอ ชีวิตของเขาได้รับผลกระทบอย่างหนัก เนื่องจากโภชนาการไม่ได้เกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีนเท่านั้น ตลอดจนวิตามิน ธาตุ และอื่นๆ
อาหารที่ผ่านการแปรรูปสูง เช่น ไอศกรีม 🍦 และผงโปรตีนสามารถให้แคลอรี่ได้เท่านั้น แต่ไม่สามารถให้สารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ สำหรับร่างกายมนุษย์ได้
ฉันไม่ได้เขียนคำตอบนี้เพื่อสนับสนุนให้คุณทำเช่นนี้ ฉันแค่อยากจะอธิบาย:
การขาดดุลแคลอรี่เป็นสาเหตุภายในของการสูญเสียไขมัน ง่ายมาก
ผู้ตอบแบบสอบถามบางคนจะบอกว่าการลดไขมันต้องเข้าใจฮอร์โมนนี้ ฮอร์โมนนั้น ฮอร์โมนนี้ส่งผลต่อร่างกายมนุษย์อย่างไร และจะเกิดปฏิกิริยาอย่างไรต่อไป...
ผู้ตอบแบบสอบถามบางคนจะบอกคุณว่าคุณไม่สามารถกินข้าวขาว 🍚 ก๋วยเตี๋ยว 🍞 หรือซาลาเปา 🍞 และอาหารอื่น ๆ ที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงในการลดไขมันไม่ได้ เพราะจะทำให้อินซูลินผันผวน อินซูลินสูง ทำให้อ้วนได้ง่าย บลา บลา บลา...
บางคนบอกกินผลไม้ไม่ได้ 🥗🍑🍒 ช่วงลดไขมัน เพราะผลไม้มีฟรุคโตส และฟรุคโตสก็เปลี่ยนเป็นไขมันได้ง่ายกว่า...
แน่นอนว่ายอมรับว่าที่เค้าพูดนั้นถูกแต่ก็พูดเยอะและสุดท้ายก็ไม่ลืมสรุปว่าการลดไขมันต้องกินแคลอรี่ให้น้อยกว่าที่เผาผลาญ...
จากประสบการณ์ของฉัน คุณสามารถกินอะไรก็ได้ระหว่างการลดไขมัน ตราบใดที่คุณควบคุมแคลอรี่ได้ มันก็ไม่เป็นไร คุณสามารถกินข้าวขาว🍚, บะหมี่🍜, ซาลาเปา🍞และแม้กระทั่งมันฝรั่งทอด🍟 อย่างไรก็ตาม คุณเปลี่ยนแหล่งที่มาของคาร์โบไฮเดรตจากข้าวเป็นมันเทศ🍠 เพียงแค่หิวช้าลงเท่านั้น
คุณยังสามารถกินผลไม้ได้🥑 🍈🥭แต่ผลไม้มีปริมาณน้ำตาลสูงกว่า สำหรับปริมาณแคลอรี่ที่เท่ากัน คุณสามารถกินผักได้เพียง 1 กระป๋องเท่านั้น🥕🌽🥦 (ประมาณครึ่งดอกกะหล่ำ) และคุณสามารถกินผลไม้ได้เพียงครึ่งเดียวเท่านั้น เท่านั้น ⛵️ (ประมาณน้ำหนักแอปเปิ้ลลูกใหญ่) แน่นอนว่าคุณสามารถกินผักได้ 1 มื้อ🥒🥬🍆 อิ่มกว่าผลไม้ครึ่งปอนด์เยอะเลย🍊🍋🍏. ตราบใดที่คุณสามารถควบคุมแคลอรี่และอดทนต่อความหิวได้ คุณก็สามารถกินข้าว🍚 ซาลาเปา🍩 ผลไม้🍌🍍🍐 หรือแม้กระทั่งช็อคโกแลตช็อคโกแลตช็อคโกแลต🍫ช็อคโกแลต!
แล้วคุณไม่เข้าใจประเด็นสำคัญเหรอ? คุณไม่จำเป็นต้องควบคุมอาหารของคุณ!
ผมขอสรุปประเด็นสำคัญประการแรกของการลดไขมัน:
1. สร้างช่องว่างความร้อนไม่ว่าคุณจะควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย หรือปั่นจักรยานแบบคาร์โบไฮเดรตหรือควบคุมอาหารแบบคีโตเจนิก คุณต้องสร้างช่องว่างแคลอรี่ซึ่งเป็นจุดที่สำคัญที่สุดในการลดไขมันให้ประสบความสำเร็จ
2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับโปรตีนและสารอาหารอื่นๆ อย่างเพียงพอเช่นเดียวกับพืชที่ต้องได้รับการปฏิสนธิ โภชนาการไม่ได้เพียงพอที่จะกินให้เพียงพอ แต่ยังต้องแน่ใจว่าได้รับสารอาหารอื่นๆ ด้วย เช่น ธาตุรองและวิตามิน เป็นต้น
ผงSR9009,หรือที่เรียกว่า stenabolic เป็นสารประกอบการวิจัยชนิดหนึ่งที่มักกล่าวถึงเสมอเมื่อผู้คนพูดถึง SARM อย่างไรก็ตาม จริงๆ แล้วมันเป็นลิแกนด์ Rev-ErbA ซึ่งหมายความว่ามันเป็นโมเลกุลที่รวมตัวกับ Rev-Erbprotein และเพิ่มกิจกรรมใน ร่างกายของเรา Rev-ErbA เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่พบได้มากมายในตับ ไขมัน กล้ามเนื้อ และกล้ามเนื้อโครงร่าง สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งคือโปรตีนชนิดนี้ไม่ใช่ฮอร์โมน ซึ่งหมายความว่ามันไม่ไปกดการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนตามธรรมชาติของเรา ดังนั้น ไม่ต้องกังวลกับการทำ PCT (PostCycle Therapy)
Stenabolic อะไรที่ใช้ในการลดไขมัน
นี่คือเหตุผลหลักที่คนส่วนใหญ่รับประทานสเตนโบลิก แต่ยังเพิ่มความแข็งแกร่งอีกด้วย ซึ่งส่งเสริมการลดไขมันอย่างมีประสิทธิภาพเพราะมันออกฤทธิ์กับกล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อไขมัน และตับของเรา
คุณสามารถลดไขมันได้แม้จะได้รับแคลอรี่ในปริมาณปกติ คนส่วนใหญ่เริ่มสังเกตเห็นว่าพวกเขาสูญเสียไขมันภายใน 10-14 วันหลังจากรับประทานสเตนโบลิก แน่นอนว่า อาหารของคุณสะอาดแค่ไหนและออกกำลังกายบ่อยแค่ไหนก็มีความสำคัญเช่นกัน หากคุณมีแคลอรี่อยู่ในเกณฑ์ ส่วนเกินคุณจะไม่ลดน้ำหนัก คนส่วนใหญ่สามารถลดไขมันในร่างกายได้ 5% ได้อย่างง่ายดายด้วยความช่วยเหลือของ SR9009
ช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและคอเลสเตอรอล
ในการศึกษาในสัตว์ทดลอง เมื่อให้ SR9009 20 มก. แก่หนูที่กินอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง คอเลสเตอรอลในเลือดของพวกมันจะลดลงภายใน 7 วัน ซึ่งเห็นได้ชัดว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างเหลือเชื่อ และนั่นคือสาเหตุที่ SR9009 อยู่ระหว่างการศึกษาอย่างกว้างขวางถึงการรักษาในหนึ่งวัน โรคหัวใจและหลอดเลือด.
เพิ่มความแข็งแกร่ง
ความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้นเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่หลายๆ คนเลือกใช้ SR9009 อันที่จริง นี่คือเหตุผลว่าทำไมองค์กรกีฬาส่วนใหญ่ รวมถึงการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก จึงขึ้นบัญชี SR9009 ว่าเป็นสารต้องห้าม ซึ่งให้ข้อได้เปรียบอย่างไม่ยุติธรรมในด้านความแข็งแกร่ง
ด้วยเหตุนี้ SR9009 จึงได้รับความนิยมในหมู่นักเพาะกาย ในฐานะผู้ผลิต SR9009 Xi'an Sonwu มีคุณภาพอย่างสมบูรณ์ในราคาที่แข่งขันได้ หากคุณสนใจ โปรดติดต่อ Xi'an Sonwu