คุณภาพการนอนหลับไม่ดี นอนไม่หลับ เกิดจากเมลาโทนินไม่เพียงพอ?

คุณภาพการนอนหลับไม่ดี นอนไม่หลับ เกิดจากเมลาโทนินไม่เพียงพอ?

วันที่ 21 มีนาคม เป็นวันนอนหลับโลก😴เกือบ 1/3 ของชีวิตคนเราใช้เวลาไปกับการนอนหลับ การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเราที่จะมีสุขภาพร่างกายที่ดีและจิตใจที่สมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากความเครียดในชีวิต ความเจ็บป่วย และปัญหาทางจิต การนอนหลับที่ดีจึงมีน้อยมาก

การเสริมเมลาโทนินจากภายนอกมีประสิทธิภาพในการนอนไม่หลับที่เกิดจากการหลั่งเมลาโทนินลดลง เช่น การนอนไม่หลับขั้นต้นในผู้สูงอายุ อย่างไรก็ตาม การนอนไม่หลับที่ไม่ได้เกิดจากการหลั่งเมลาโทนินลดลง เช่น การนอนไม่หลับที่เกิดจากภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล โรคทางกาย ยา และสารกระตุ้น💤 จะไม่ได้ผล

แล้วเมลาโทนินอยู่ที่ไหน? มันช่วยให้คุณนอนหลับได้หรือไม่?

ผงเมลาโทนินบริสุทธิ์สามารถช่วยควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจของผู้คน (หรือที่เรียกว่า "นาฬิกาชีวิต") และการนอนหลับ💤.lt เป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยสมองเพื่อตอบสนองต่อความมืด เมลาโทนินเป็นหนึ่งในฮอร์โมนที่หลั่งจากต่อมไพเนียลของสมอง มันเป็นของ สารประกอบเฮเทอโรไซคลิกอินโดล และชื่อทางเคมีคือ N-acetyl-5-methoxytryptamine

เมลาโทนินจะถูกเก็บไว้ในต่อมไพเนียลหลังจากถูกสังเคราะห์และปล่อยออกมาโดยเซลล์ต่อมไพเนียลซึ่งควบคุมโดยการกระตุ้นประสาทซิมพาเทติก การหลั่งของเมลาโทนินมีจังหวะการเต้นของหัวใจที่ชัดเจน การหลั่งจะถูกระงับในระหว่างวัน และการหลั่งจะทำงานในเวลากลางคืน ดังนั้น ประโยชน์ที่มีชื่อเสียงที่สุดประการหนึ่งคือสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ลดเวลาในการตื่นและหลับก่อนนอน และมีหน้าที่ในการปรับเจ็ทแล็กที่ค่อนข้างแข็งแกร่ง

นอกจากนี้ เมลาโทนินสามารถป้องกันการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยา ชะลอความแก่ และควบคุมระบบประสาทส่วนกลาง ภูมิคุ้มกัน และระบบหัวใจและหลอดเลือด

1) การปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

ฟังก์ชั่นที่รู้จักกันดีของเมลาโทนินคือการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับเป็นหลัก สามารถลดระยะเวลาการตื่นนอนก่อนเข้านอนและหลับใหล ลดจำนวนการตื่นตัวระหว่างการนอนหลับได้อย่างมาก ลดระยะการนอนหลับพักผ่อนให้สั้นลง ยืดระยะการนอนหลับลึก .

2)ปรับจังหวะการเต้นของหัวใจและชะลอความชรา

เมลาโทนินเป็นออร์โมนในร่างกายที่กระตุ้นให้เกิดการนอนหลับตามธรรมชาติ เอาชนะความผิดปกติของการนอนหลับและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับด้วยการควบคุมการนอนหลับตามธรรมชาติของผู้คน การหลั่งเมลาโทนินมีจังหวะการเต้นของหัวใจ
และการลดระดับเมลาโทนินและการนอนไม่หลับเป็นสัญญาณสำคัญของการแก่ชราของสมองมนุษย์
ดังนั้นการเสริมเมลาโทนินจากภายนอกร่างกายสามารถรักษาระดับเมลาโทนินในร่างกายตั้งแต่ยังเยาว์วัยและช่วยปรับและฟื้นฟูจังหวะการเต้นของหัวใจ ไม่เพียงแต่ทำให้การนอนหลับลึกขึ้นและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับเท่านั้น แต่ที่สำคัญกว่านั้นยังปรับปรุงสถานะการทำงานของร่างกายทั้งหมดอีกด้วย ปรับปรุงคุณภาพชีวิตและชะลอความชรา

3) ผลด้านกฎระเบียบต่อระบบประสาทส่วนกลาง

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมน neuroendocrine ภายนอกมีการควบคุมทางสรีรวิทยาทั้งทางตรงและทางอ้อมในระบบประสาทส่วนกลาง มีผลในการรักษาโรคความผิดปกติของการนอนหลับ อาการซึมเศร้า และโรคทางจิต และมีผลกระทบในการป้องกันเซลล์ประสาท ตัวอย่างเช่น เมลาโทนินมี มีฤทธิ์กดประสาทและสามารถรักษาภาวะซึมเศร้าและความเจ็บป่วยทางจิตได้ นอกจากนี้ยังสามารถปกป้องเส้นประสาท บรรเทาอาการปวด และควบคุมฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาจากไฮโปทาลามัส

4) ผลด้านกฎระเบียบต่อระบบภูมิคุ้มกัน

ระบบประสาทต่อมไร้ท่อและระบบภูมิคุ้มกันเชื่อมโยงถึงกัน ระบบภูมิคุ้มกันและผลิตภัณฑ์จากระบบภูมิคุ้มกันสามารถเปลี่ยนการทำงานของระบบประสาทต่อมไร้ท่อได้ และการส่งสัญญาณของระบบประสาทต่อมไร้ท่อก็อาจส่งผลต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันได้เช่นกัน
ตัวอย่างเช่น เมลาโทนินสามารถควบคุมภูมิคุ้มกันของเซลล์และร่างกาย และกิจกรรมของไซโตไคน์ต่างๆ

5) ผลด้านกฎระเบียบต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด

เมลาโทนินเป็นสัญญาณแสงที่มีหลายหน้าที่ ข้อมูลของวงจรแสงของสิ่งแวดล้อมจะถูกส่งไปยังเนื้อเยื่อที่เกี่ยวข้องในร่างกายโดยผ่านการเปลี่ยนแปลงการหลั่ง เพื่อให้กิจกรรมการทำงานของพวกมันสามารถปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของโลกภายนอกได้
จังหวะการเต้นของหัวใจทางชีวภาพและจังหวะตามฤดูกาลมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับพลังงานเป็นระยะและการเปลี่ยนแปลงการจัดหาออกซิเจนต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ การทำงานของระบบหลอดเลือดมีจังหวะการเต้นของหัวใจและจังหวะตามฤดูกาลที่ชัดเจน รวมถึงจังหวะของความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจ การเต้นของหัวใจ เป็นต้น เมลาโทนินส่วนใหญ่หลั่งออกมาในเวลากลางคืน และส่งผลต่อการทำงานของต่อมไร้ท่อและทางชีวภาพต่างๆ

ทุกคนสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้ด้วยตัวเอง เช่น การผ่อนคลายร่างกายก่อนเข้านอน ฟังเพลงเบาๆ หรือนั่งสมาธิเพื่อปลุกแรงจูงใจในการนอนหลับ ตราบใดที่คุณหาวิธีส่งเสริมการนอนหลับที่เหมาะกับคุณ คุณมักจะได้รับผลสองเท่าโดยใช้ความพยายามเพียงครึ่งเดียว

ดังนั้นเมลาโทนินจึงเป็นที่ต้องการอย่างมากในตลาด และหลายๆ คนจำเป็นต้องใช้มันเพื่อปรับปรุงปัญหาการนอนหลับ ในฐานะผู้ผลิตเมลาโทนินมืออาชีพ Xi'an Sonwu จัดหาผงเมลาโทนินคุณภาพสูงในราคาที่แข่งขันได้หากคุณมีความต้องการ อย่าลังเลที่จะติดต่อ Xi'an Sonwu