มักเริ่มต้นด้วยการมองดูกระจกแบบสบายๆ บางทีไฟในห้องน้ำอาจดูรุนแรงกว่าปกติ หรือมีลมกระโชกแรงพัดผมของคุณไปด้านหลัง เผยให้เห็นหน้าผากที่ดู "สูง" กว่าที่คุณจำได้เล็กน้อย
สำหรับผู้ชายหลายล้านคน ช่วงเวลานี้ถือเป็นจุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ตลอดชีวิตกับโรคผมร่วงจากฮอร์โมนเพศชาย-หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ Male Pattern Baldness (MPB) แม้ว่าผมร่วงจะเป็นประสบการณ์สากลของมนุษย์ แต่อาการศีรษะล้านแบบผู้ชายนั้นแตกต่างออกไป เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการผมร่วงในผู้ชาย โดยจะเกิดขึ้นประมาณ 50% ของผู้ชายเมื่ออายุ 50 ปี และจะเพิ่มขึ้นอย่างมากตามอายุ อย่างไรก็ตาม แม้จะมีแพร่หลาย แต่ข้อมูลที่ผิดก็มีอยู่มากมาย เครียดมั้ย?
หมวกที่คุณใส่อยู่หรือเปล่า? หลีกเลี่ยงไม่ได้เพราะพ่อของคุณผมร่วง?
การระบุศีรษะล้านแบบผู้ชายตั้งแต่เนิ่นๆ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการชะลอการลุกลาม การจะทำเช่นนั้นต้องมองข้ามสิ่งกระตุ้นการระบายและทำความเข้าใจสัญญาณทางชีววิทยาอันละเอียดอ่อนของร่างกาย
อาการที่เป็นลายเซ็น: ระดับผมร่วงของ Norwood
แตกต่างจากผมร่วงประเภทอื่นๆ (เช่น ผมร่วงเป็นหย่อมหรือเทโลเจน เอฟฟลูเวียม) อาการศีรษะล้านแบบผู้ชายเป็นไปตามระยะที่คาดเดาได้ แพทย์ผิวหนังใช้ Norwood-ระดับผมร่วงของแฮมิลตันเพื่อจำแนกระยะผมร่วง
เพื่อตรวจสอบว่าคุณมีศีรษะล้านแบบผู้ชายหรือไม่ ให้สังเกตว่ามีรูปร่างเป็นรูปตัว "M" หรือไม่
1. ขมับถอย: ผมร่วงโดยทั่วไปเริ่มต้นที่หน้าผาก ไรผมจะค่อยๆ หายไปที่ขมับ ในขณะที่ผมที่อยู่ตรงกลางหน้าผากยังคงค่อนข้างคงที่ ซึ่งทำให้เกิดรูปแบบรูปตัว "M"- หรือรูปเกือกม้า-ที่ชัดเจน
2. ผมบางที่กระหม่อม: ผมบนกระหม่อม (ด้านบนของศีรษะ) เริ่มบางลงพร้อมกัน (และบางครั้งก็แยกกัน) ซึ่งอาจเริ่มต้นด้วยการเพิ่มความโค้งงอตามธรรมชาติของเส้นผมทีละน้อยจนกระทั่งมองเห็นหนังศีรษะได้
3. ผมร่วง: นี่คือจุดเด่นของศีรษะล้านแบบผู้ชาย มันเปลี่ยนแปลงก่อนที่ขนจะร่วงหมด สังเกตแนวเส้นผมของคุณอย่างระมัดระวัง คุณอาจสังเกตเห็นผมสั้นกว่า บางกว่า และกระจัดกระจายกว่าปกติผสมกับผมหนาสุขภาพดี กระบวนการนี้เรียกว่าการหดตัวของรูขุมขน เกิดขึ้นเนื่องจากรูขุมขนค่อยๆ หดตัว ทำให้ผมเปราะบางมากขึ้นเรื่อยๆ และหยุดการเจริญเติบโตโดยสิ้นเชิงในที่สุด
ลักษณะสำคัญที่สามารถระบุได้คือเส้นผมบนหมอนของคุณมีสาเหตุมาจากความเครียดหรือปัจจัยทางโภชนาการที่ทำให้ผมร่วง หากเส้นผมของคุณถดถอยและผมแต่ละเส้นบางลง คาดว่าอาจเป็นศีรษะล้านแบบผู้ชาย
คำถามหนึ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เกี่ยวกับพันธุกรรมคือ ถ้าพ่อหัวล้าน พ่อจะหัวล้านด้วยหรือเปล่า?
ความกังวลใจอย่างหนึ่งในหมู่ชายหนุ่มคือการมองหนังศีรษะของพ่อและมองเห็นอนาคตของตัวเอง คำถามง่ายๆ ก็คือ ผมร่วงเป็นกรรมพันธุ์โดยตรงหรือไม่?
คำตอบนั้นซับซ้อน เห็นได้ชัดว่าใช่ แต่นั่นไม่ใช่ความจริงทั้งหมด
ศีรษะล้านแบบเพศชายเป็นภาวะทางพันธุกรรม เกิดจากความไวต่อ dihydrotestosterone (DHT) ซึ่งเป็นผลพลอยได้จากฮอร์โมนเพศชาย หากรูขุมขนของคุณมีความไวทางพันธุกรรมต่อ DHT ฮอร์โมนนี้จะจับกับตัวรับในรูขุมขน ส่งผลให้รูขุมขนหดตัว
อย่างไรก็ตาม แนวคิดเรื่องมรดก "พ่อ-ลูก" มักเกินจริง
1. ปัจจัยโครโมโซม X: ยีนหลักที่เกี่ยวข้องกับผมร่วง (ยีนตัวรับแอนโดรเจน) อยู่บนโครโมโซม X ในทางชีววิทยา ผู้ชายจะได้รับโครโมโซม X จากมารดา ซึ่งหมายความว่าการสังเกตปู่ของคุณมักจะเผยให้เห็นถึงความบกพร่องทางพันธุกรรมของคุณมากกว่าการสังเกตพ่อของคุณ
2. ลักษณะทางพันธุกรรม: การวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้ระบุว่าศีรษะล้านแบบผู้ชายเป็นลักษณะทางพันธุกรรม ซึ่งหมายความว่าเกี่ยวข้องกับเครื่องหมายทางพันธุกรรมหลายตัว- บางส่วนมาจากฝั่งแม่และบางส่วนมาจากฝั่งพ่อของคุณ
ดังนั้น หากพ่อของคุณหัวล้าน ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคศีรษะล้านแบบผู้ชายก็จะเพิ่มขึ้น หากปู่ของคุณหัวล้าน ความเสี่ยงของคุณก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน หากทั้งพ่อและแม่หัวล้าน ความน่าจะเป็นที่จะเป็นโรคศีรษะล้านแบบผู้ชายจะสูงมาก อย่างไรก็ตาม พันธุกรรมเป็นเรื่องของความน่าจะเป็น ไม่ใช่ความแน่นอน คุณอาจมีพ่อหัวโล้นแต่ยังมีผมเต็มศีรษะ แม้ว่าคุณจะโชคดีก็ตาม
ด้วยการถือกำเนิดของอาหารแปรรูปและความสะดวกสบายของเทคโนโลยี ชีวิตของเราจึงง่ายขึ้นมาก ทานไมโครเวฟง่ายๆ และมื้อเที่ยงของเราก็เสร็จแล้ว ดังนั้นการรับประทานอาหารสามารถส่งผลต่อศีรษะล้านแบบผู้ชายได้หรือไม่? โดยธรรมชาติแล้วผู้คนมักสงสัยว่าสมูทตี้คะน้าหรืออาหารที่มีโปรตีนสูง-สามารถช่วยรักษาเส้นผมได้หรือไม่ คุณสามารถป้องกันผมร่วงด้วยการรับประทานอาหารได้หรือไม่?
สิ่งสำคัญคือต้องแยกแยะระหว่างผมสุขภาพดีกับผมร่วงโดยกรรมพันธุ์
1. การรับประทานอาหารไม่สามารถรักษาอาการผมร่วงจากกรรมพันธุ์ได้
หากคุณมียีนของโรคผมร่วงจากฮอร์โมนเพศชาย (MPB) ผักโขมหรือปลาแซลมอนในปริมาณเท่าใดก็ไม่สามารถเปลี่ยนแปลง DNA ของคุณหรือหยุดรูขุมขนไม่ให้ตอบสนองต่อ dihydrotestosterone (DHT) ได้ คุณไม่สามารถ "กำจัด" ฮอร์โมน-ที่ขับเคลื่อนโดยเส้นผมที่ร่วงหล่นได้โดยการอดอาหาร
2. การรับประทานอาหารส่งผลต่อความเร็วและขอบเขตของผมร่วง
แม้ว่าการรับประทานอาหารจะไม่ทำให้เกิดอาการผมร่วงจากพันธุกรรม แต่นิสัยการบริโภคอาหารที่ไม่ดีสามารถเร่งกระบวนการนี้ได้อย่างมาก ผมไม่ใช่เนื้อเยื่อที่จำเป็น หากร่างกายขาดสารอาหารก็จะให้ความสำคัญกับการบำรุงหัวใจและปอดมากกว่ารูขุมขน
1. การขาดธาตุเหล็ก: ระดับธาตุเหล็กต่ำจะจำกัดการไหลเวียนของเลือดและการส่งออกซิเจนไปยังเส้นผม สภาพหนังศีรษะที่ไม่ดีส่งผลให้ผมร่วงก่อนวัยอันควร
2. โปรตีน: เส้นผมประกอบด้วยเคราตินซึ่งเป็นโปรตีน การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนต่ำ-จะทำให้เส้นผมเข้าสู่ "ระยะพัก" และหยุดการเจริญเติบโต
3. การอักเสบ: อาหารที่มีน้ำตาลสูง-และไขมันสูง-ทำให้เกิดการอักเสบทั่วร่างกาย การอักเสบของหนังศีรษะทำให้รูขุมขนฝ่อรุนแรงขึ้นซึ่งเกิดจาก dihydrotestosterone (DHT)
ดังนั้นการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจึงทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกัน ช่วยให้เส้นผมที่มีอยู่ของคุณหนา แข็งแรง และยืดหยุ่นได้มากที่สุด ช่วยเพิ่มการปกปิดรูขุมขนที่เหลืออยู่ให้สูงสุด อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารเป็นเพียงเครื่องมือในการจัดการและไม่สามารถรักษาโรคทางพันธุกรรมที่ซ่อนอยู่ได้
แล้วเราควรดำเนินการเมื่อใด?
การระบุปัญหาโดยไม่ดำเนินการใดๆ ก็ไม่มีประโยชน์ เนื่องจากภาวะผมร่วงจากกรรมพันธุ์ (MPB) เป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป ยิ่งตรวจพบเร็วเท่าไรก็ยิ่งสามารถรักษาเส้นผมได้มากขึ้นเท่านั้น เมื่อรูขุมขนมีแผลเป็นจนหมดและ "ตายแล้ว" ก็ไม่มียาชนิดใดที่สามารถฟื้นฟูรูขุมขนได้ มีเพียงการผ่าตัด (ปลูกผม) เท่านั้นที่ทดแทนได้
วิธีตรวจสอบตนเอง-:
1. ทำให้ผมเปียกแล้วหวีไปด้านหลัง ไฟห้องน้ำที่สว่างจ้าจะเผยให้เห็นผมบางที่อาจซ่อนผมแห้งชี้ฟูไว้
2. ถ่ายรูปแนวผมและมงกุฎของคุณทุกๆ สามเดือน สมองจะปรับตัวตามการเปลี่ยนแปลงของกระจกอย่างช้าๆ ทำให้การสังเกตอาการผมร่วงในแต่ละวันเป็นเรื่องยาก ภาพถ่ายตามเวลา-เผยให้เห็นความจริง
3. แสกผมตรงกลาง หากการพรากจากกันกว้างกว่าปีที่แล้ว แสดงว่าความหนาแน่นของเส้นผมลดลง
การตระหนักถึงภาวะศีรษะล้านแบบผู้ชายไม่ได้เกี่ยวกับการตื่นตระหนก แต่เป็นการสร้างความตระหนักรู้ เป็นกระบวนการทางชีววิทยาที่เขียนลงใน DNA ของผู้ชายหลายล้านคน แม้ว่าปัจจัยทางพันธุกรรม (ได้รับอิทธิพลจากทั้งพ่อและแม่) จะเป็นตัวกำหนดแนวโน้มของผมร่วง แต่การรับประทานอาหารก็ส่งผลต่อสุขภาพผมด้วย และผู้ชายก็ไม่จำเป็นต้องยอมรับความจริงของผมร่วงแบบเงียบๆ อีกต่อไป
การตระหนักถึงอาการผมร่วงเป็นรูปตัว "M"- การร่วงหล่นของกระหม่อม และเส้นผมที่ละเอียดเป็นขั้นตอนแรก ไม่ว่าคุณจะเลือกที่จะยอมรับอาการศีรษะล้านอย่างมั่นใจหรือขอรับการรักษา-ที่ได้รับการอนุมัติจาก FDA เช่น ฟินาสเตไรด์หรือไมนอกซิดิล เพื่อหยุดกระบวนการนี้ การระบุตัวตนเป็นสิ่งสำคัญ ยิ่งคุณเรียนรู้เร็วเท่าไหร่ คุณก็จะมีตัวเลือกมากขึ้นเท่านั้น ฟิแนสเตอไรด์เป็นยาสังเคราะห์ที่อยู่ในกลุ่ม 5 -ตัวยับยั้งรีดักเตส และใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาอาการศีรษะล้านแบบผู้ชาย (ผมร่วงจากพันธุกรรม) และต่อมลูกหมากโตแบบอ่อนโยน (BPH) กระบวนการเผาผลาญไม่ได้รับผลกระทบจากอาหาร ดังนั้นจึงสามารถรับประทานในขณะท้องว่างหรือพร้อมมื้ออาหารได้ มันถูกขับออกทางตับเป็นหลัก