Vitamin K2 กับ Mk -7 ทำอะไรได้บ้าง
ผงวิตามิน K2 MK7มีบทบาทสำคัญในหลายกระบวนการทางร่างกายส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับสุขภาพกระดูกและหัวใจและหลอดเลือด . หากคุณสนใจวิตามิน K2 MK7 โปรดติดต่อ Xi'an Sonwu .}
นี่คือรายละเอียดของฟังก์ชั่น:
1. สุขภาพกระดูก:
การเปิดใช้งานของ osteocalcin: โปรตีนที่เรียกว่า osteocalcin ซึ่งอำนวยความสะดวกในการยึดติดของแคลเซียมกับเมทริกซ์กระดูกนั้นเปิดใช้งานโดย Mk -7. กระบวนการนี้มีความสำคัญสำหรับการรักษากระดูกที่แข็งแรง .}}
การทำให้เป็นแร่กระดูก: มันช่วยในการทำให้เป็นแร่กระดูกที่เหมาะสมเพื่อให้มั่นใจว่าแคลเซียมจะถูกฝากไว้ในที่ที่จำเป็นต้องใช้ในกระดูกและฟันมากกว่าในเนื้อเยื่ออ่อนที่อาจทำให้เกิดปัญหา (เช่นหลอดเลือดแดง) .
2. สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด:
กฎระเบียบของแคลเซียม: Mk -7 ช่วยป้องกันแคลเซียมจากการสะสมในหลอดเลือดแดงซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันการกลายเป็นปูนของหลอดเลือด (การชุบแข็งของหลอดเลือดแดง) ซึ่งสามารถนำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือดเช่น atherosclerosis .}}}}}}}
สุขภาพหลอดเลือด: โดยการส่งเสริมการเปิดใช้งานของเมทริกซ์ gla-protein (MGP), mk -7 ช่วยให้หลอดเลือดชัดเจนและยืดหยุ่นลดความเสี่ยงของการกลายเป็นปูน .}
3. สนับสนุนการแข็งตัวของเลือดเพื่อสุขภาพ:
วิตามิน K2 มีบทบาทในการผลิตโปรตีนบางชนิด (เช่น prothrombin) ที่ช่วยควบคุมการแข็งตัวของเลือด . อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าสิ่งนี้มีบทบาททางอ้อมมากกว่าวิตามิน K1
4. ปรับปรุงการดูดซึมแคลเซียม:
แม้ว่าวิตามินดีจะอำนวยความสะดวกในการดูดซับแคลเซียมของร่างกาย แต่วิตามิน K2 MK -7 ช่วยนำแคลเซียมไปยังฟันและกระดูกมากกว่าหลอดเลือดแดงและเนื้อเยื่ออ่อนอื่น ๆ ไตและปอด .}
ประโยชน์ต่อสุขภาพของ Mk -7:
การปรับปรุงความหนาแน่นของกระดูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน .
ลดความเสี่ยงของการแตกหักเนื่องจากกระดูกที่แข็งแรง .
ปรับปรุงสุขภาพหัวใจโดยการลดการกลายเป็นปูนของหลอดเลือด .
สนับสนุนสุขภาพทันตกรรมโดยการส่งเสริมการสะสมแคลเซียมในฟัน .
โดยสรุปวิตามิน K2 MK -7 ช่วยให้กระดูกแข็งแรงหลอดเลือดที่แข็งแรงและแคลเซียมในสถานที่ที่เหมาะสมในร่างกายการปรับปรุงสุขภาพโดยรวม .
ฉันควรใช้ Vitamin K2 Mk -7 ในตอนเช้าหรือกลางคืน
คุณสามารถใช้วิตามิน K2 MK -7 ได้ตลอดเวลาของวัน แต่มีข้อควรพิจารณาบางประการที่อาจช่วยให้คุณตัดสินใจว่าจะใช้เวลาในตอนเช้าหรือตอนกลางคืน .
1. พร้อมอาหารที่มีไขมัน
วิตามินที่ละลายในไขมัน: วิตามิน K2 ละลายไขมันได้ซึ่งหมายความว่ามันดูดซึมได้ดีขึ้นเมื่อรับประทานกับมื้ออาหารที่มีไขมัน .} หากอาหารเช้าหรืออาหารเย็นของคุณสูงกว่าในไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
ตัวอย่างของมื้ออาหารที่มีไขมัน ได้แก่ ไข่อะโวคาโดถั่วโยเกิร์ตน้ำมันมะกอกหรือชีส .
2. เรื่องความสอดคล้อง
กุญแจสำคัญในการได้รับประโยชน์จากวิตามิน K2 Mk -7 คือความสอดคล้อง . ไม่ว่าคุณจะใช้เวลาในตอนเช้าหรือตอนเย็นลองใช้เวลาเดียวกันในแต่ละวันเพื่อช่วยสร้างกิจวัตร .}
3. ตอนเช้าหรือกลางคืน
ตอนเช้า: ถ้าคุณทานอาหารเช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีไขมันคุณอาจพบว่าง่ายต่อการจดจำและมันอาจเป็นส่วนที่ดีของกิจวัตรเสริมตอนเช้าของคุณ .}
คืน: บางคนชอบทานมันในตอนเย็นเพราะอาจช่วยเสริมกิจวัตรในเวลากลางคืนอื่น ๆ (เช่นการทานวิตามินที่ละลายในไขมันอื่น ๆ เช่นวิตามินดี) . มันอาจทำงานได้ดีถ้าอาหารเย็นของคุณอุดมไปด้วยไขมันเพื่อสุขภาพ .}}}}}}}}
4. เอฟเฟกต์ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ
ในขณะที่วิตามิน K2 ไม่มีผลยาระงับประสาทบางคนรายงานว่าการทานอาหารเสริมบางอย่างในเวลากลางคืนช่วยให้พวกเขานอนหลับได้ดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นกิจวัตรหรือเพราะมันช่วยให้ระบบอื่น ๆ ในร่างกาย . อย่างไรก็ตามวิตามิน K2 ด้วยตัวเองไม่น่าจะส่งผลกระทบต่อการนอนหลับอย่างมีนัยสำคัญ
สรุป:
เวลาใดก็ตามที่ใช้ได้ทุกวันสำหรับการใช้ mk -7 แต่ใช้กับอาหาร (ควรมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพ) เพื่อการดูดซึมที่ดีที่สุด .}
เลือกเวลาที่สอดคล้องกันและเข้ากับกิจวัตรของคุณไม่ว่าจะเป็นตอนเช้าหรือกลางคืนและติดกับมันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด .}
ซึ่งดีกว่า Vitamin K2 Mk -4 หรือ Mk -7
เมื่อตัดสินใจระหว่างวิตามิน k2 mk -4 และ mk -7 ทั้งสองมีประโยชน์ของพวกเขา แต่มีความแตกต่างที่สำคัญที่อาจทำให้เหมาะกับคุณมากขึ้นขึ้นอยู่กับความต้องการและวิถีชีวิตของคุณ .
1. ครึ่งชีวิต (ระยะเวลาในร่างกาย)
mk -7 มีครึ่งชีวิตที่ยาวกว่า mk -4 ซึ่งหมายความว่ามันอยู่ในระบบของคุณอีกต่อไปการให้ประโยชน์ที่สอดคล้องกันมากขึ้นด้วยปริมาณที่น้อยกว่าและบ่อยน้อยกว่า . mk -7
ในทางกลับกัน mk -4 มีครึ่งชีวิตที่สั้นกว่าซึ่งหมายความว่ามันจะถูกล้างออกจากร่างกายได้เร็วขึ้น (โดยทั่วไปภายในไม่กี่ชั่วโมง) . มันจะต้องดำเนินการบ่อยขึ้น (ปกติหลายครั้งต่อวัน) เพื่อรักษาผลกระทบของมัน
2. ความถี่ปริมาณ
เนื่องจากครึ่งชีวิตที่ยาวนานขึ้น mk -7 โดยทั่วไปต้องใช้ยาเพียงครั้งเดียวต่อวัน . สิ่งนี้ทำให้สะดวกและง่ายขึ้นในการรวมเข้ากับกิจวัตรเสริมรายวัน .}
mk -4 มักจะต้องใช้หลายครั้งต่อวันเนื่องจากการเผาผลาญที่รวดเร็วยิ่งขึ้น .}
3. การดูดซึม (การดูดซับ)
mk -7 ถือว่ามีความสามารถทางชีวภาพมากกว่า mk -4 ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณสามารถดูดซับและใช้ประโยชน์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น .
mk -4 ถูกดูดซึมอย่างรวดเร็ว แต่ไม่อยู่ในกระแสเลือดตราบเท่าที่ mk -7 ดังนั้นร่างกายอาจไม่ได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่จากแต่ละปริมาณเว้นแต่จะได้รับบ่อยขึ้น .}
4. การวิจัยและความนิยม
Mk -7 มีการวิจัยเพิ่มเติมการสนับสนุนการใช้งานเพื่อรักษาสุขภาพกระดูกและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของผลกระทบระยะยาว . ผู้คนจำนวนมากใช้ mk -7 เพราะมันสะดวกกว่าและมีหลักฐานที่แข็งแกร่งกว่า
Mk -4 ยังคงได้รับการยอมรับอย่างดีต่อสุขภาพของกระดูกและเป็นรูปแบบแรกของวิตามิน K2 ที่ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางสำหรับบทบาทในโรคกระดูกพรุนและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด .}
5. ไหนดีกว่ากัน?
mk -7 มีแนวโน้มที่จะเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับคนส่วนใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังมองหาความสะดวกสบาย (หนึ่งครั้งต่อวัน) ผลประโยชน์ที่สอดคล้องกัน (ครึ่งชีวิตที่ยาวนานขึ้น) และการสนับสนุนที่พิสูจน์แล้วสำหรับกระดูกและหลอดเลือด
mk -4 อาจจะดีกว่าถ้าคุณต้องการปริมาณที่สูงขึ้นสำหรับปัญหาสุขภาพที่เฉพาะเจาะจง (เช่นการสูญเสียกระดูกอย่างรุนแรง) และไม่เป็นไรที่จะใช้มันบ่อยขึ้นตลอดทั้งวัน . บางคนชอบ mk -4 เนื่องจากแหล่งที่มาของสัตว์
หากคุณต้องการทราบราคาของผงวิตามิน K2 MK7 มีความสนใจใน Xi'an Sonwu หรือมีคำถามอื่น ๆ เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์อย่าลังเลที่จะติดต่อ Xi'an Sonwu .